常吃腌菜易得肠癌 容易患大肠癌的人群有哪些

大肠癌在腺瘤性息肉病人中的发生率比无腺瘤的要高5倍，大范围的研究也都表明高含量的维生素D摄入可以降低大肠癌的风险，5。原味酸奶有一些研究证据表明富含钙和维生素D的饮食里面可以帮助组织大肠息肉的形成。

老吃腌菜易得肠癌

腰鼓故乡安塞县是全国消化系统肿瘤监测点之一，经过30多年的跟踪调查研究发现，当地消化系统肿瘤相对高发。分析发现，这里的寒冷季节长达半年左右，新鲜蔬果供应不足，人们的膳食纤维摄入明显不够，加上腌菜吃得多，其中的亚硝酸盐含量非常高，这都是消化道肿瘤尤其是大肠癌的诱因。

哪些人群容易患的大肠癌

1。腺瘤性息肉患者

息肉主要分为腺瘤性和增生（炎症）性两大类。已经确知腺瘤性息肉，尤其是多个的息肉容易癌变，大肠癌在腺瘤性息肉病人中的发生率比无腺瘤的要高5倍！

2。溃疡性结肠炎者

溃疡性结肠炎发生癌变比常人高5～10倍，如在尚未成年时就发病，病变一直活动，范围广泛，病期在5年以上者，癌变危险性更大。

3。盆腔接受过放射治疗者

多为卵巢、子宫癌患者，其直肠癌发生率比一般人高4倍。直肠癌的发病多在放疗10年之后，尤见于放疗剂量较大的病人。

4。胆囊切除者

行胆囊切除术以后及行近端小肠与远端小肠吻合术后的病人，由于有毒性的次级胆酸直接进入结肠刺激肠黏膜，增加了患结肠腺瘤性息肉和癌的危险性。

5。有肠癌家族史者

有家族史者大肠癌的发生率比无家族史者高3倍，可能与相同的饮食习惯有关。

三种方法预防大肠癌

三十岁后每年一次肠道体检

对付癌症的比较好办法就是预防，30岁后每年做一次大肠癌筛查很有必要。尤其是三类高危人群：肥胖、高蛋白高热量低纤维饮食人群；有大肠癌家族史的人群；结肠息肉病史、家族史的人群。

如果出现大便习惯和性状改变，如便秘、腹泻、便血（尤其是血与大便混合）、泡沫样大便等情况，要及时到医院做检查。检查手段有大便隐血实验（成本低）、直肠指检（方便）、肠镜检查（可直接到达病变部位，同时可做活检）。

每天三种高纤维果蔬

很多大肠癌患者的饮食结构都不合理，高蛋白、高热量、低纤维，吃的太细，容易产生便秘，大便在肠道内停留时间过长，其中的毒素就更容易被肠道吸收，从而引起病变。因此，预防大肠癌要减少精细食物的摄入，多吃粗纤维食物。坚持每天至少吃三种高纤维果蔬，如芹菜、西兰花、韭菜、菌菇类、红薯、玉米、苹果等。

每天运动三十分钟

大肠癌在白领中的发病率上升很快，和久坐、运动少有很大关系。运动少，肠胃蠕动慢，会增加肠道癌变风险。

经常锻炼可以显著降低肠癌危险。每天运动30分钟就可以使容易癌变的肠道息肉减少三分之一。每天至少进行三十分钟中等强度的锻炼，如快步走，以稍微感觉有些大喘气为宜。